你健康吗?健康的十大标准,测测你符合几条?

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    发布于:2019-12-24 17:36  浏览量:2601  来源:未知

你健康吗?估计没有多少人能非常肯定的回答说我很健康,也有些人可能会说,我又没病,我当然健康了!真的是这样吗?没病就等于健康了吗?其实生病与健康之间还有一条隔代就是亚健康。中医理论上有健康的十大标准来判断一个人是否真的健康,下面随小编一起来测测你符合几条?



1、眼睛有神,清澈如水我们常说眼睛是心灵的窗户,一个人的眼神不仅能表达一个的情绪、情感等,还能表现出一个人的精气神。眼睛炯炯有神,无呆滞感的人,就说了此人精力充沛、气血足、精神状态好,脏腑功能也是很好的。《黄帝内经》内也有说道:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”其实意思就是说眼睛是脏腑精气的汇聚所在。古人还将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,瞳孔是肾的表现,黑眼球是肝的表现,眼睛上的血络是心脏的表现,眼白就是肺的表现,而眼睑就是脾的表现了,其实就是想表达的是眼睛与人体的五脏六腑是息息相关的!我们看一个人是否有精神、是否喜欢你、是否生气、是否友善等等,其实都能很好的从TA的眼神里看出来。



2、说话声洪亮,声息调和

这一点想必做业务的、主持的、需要经常说话的职业的人是非常清楚了,声音一定要洪亮、气沉丹田,说话呼吸从容不迫,显得底气十分足,这样的人其实也表现出TA的心肺功能也是非常良好的,因为体内循环能够有序运行,所以才有了外在自信、健康、大气的表现了!反之,如果一个人说话小声,虽然尝试很多遍,但是声音仍旧提不上来,稍微提高嗓子说话就感觉呼吸难受、胸闷得慌,除了考虑害羞、内向等问题外,是否也考虑下是否心肺功能不是那么的好!


3、每天小便通畅

正常来讲,一个健康的人每天的排尿量在1000~1500ml范围之间,如果你的排尿量不在此区间,那么是否考虑你的泌尿功能是否出了问题呢?


4、每天大便通畅

中医讲“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”,如果一个人人经常大便不畅,肠道不通畅了,那么便秘、痔疮等疾病就不约而至了。


一个健康的人每天正常排大便在1~2次,最好的状态是在早上7点左右自然排便,且排便通畅,并无腹痛、吃力、腹泻等症状,这也表明这个人的消化功能是健旺的、正常的,反之如果你经常便秘、如厕困难腹痛等问题,那么你的肠道功能或消化功能等可能出现了问题了,严重者可能还需要靠泻药来解决。泻药只能解一时之需,根源问题未解决,痛苦还会延续!



5、拥有适宜的体型

体型适宜?其实说到这点的时候,小编很是无解的,到底什么样的体型才算是适宜的呢?高矮胖瘦,每个人的体型都是不一样的。其实这里所说的体型适宜,就是说你的身材要匀称,也就是我们常说的也是非常羡慕的一种体型—不胖不瘦型。


中医讲,胖的人多为气虚,多痰湿;而瘦的人多为阴虚,多火旺。所以不要追求所谓的骨感美了,不论太瘦还是太胖,这都是病,得治!过瘦或过胖的体型也容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病,所以为了身体健康,我们还是坚持锻炼、健康饮食、规律作息吧!


另外,小编附上衡量一个人的体重是否标准的公式,大家都来看看自己到底是胖还是瘦吧:

标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。


反正小编算完默默的又去拿点吃的了,还差十几斤,这可咋整啊!



6、你的牙齿坚固

说到牙齿,这一定是小编的心病,没有之一了!是的,经历过蛀牙后,这两年反复被智齿给折磨,哎,一把辛酸泪,感觉人生无望了!没有了好牙怎么办啊,我也很绝望啊!所以只要你已经过了换牙期,蛀牙问题却依然存在的话,那么很悲伤的告诉你,你的健康问题已经不达标了。健康的牙齿,牙齿坚固,不会有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病,所以亲们,爱牙护牙从现在开始,小编奉劝,最好是定期去做牙齿检查。想象一下,面对一份自己无比喜爱的美食却没法愉悦的享受,那是何等的拔心凉!


7、你的腰腿灵便

这点对于我们上班族来说一定要重视了,经常久坐办公室,除了三急以外的事情,几乎很能将你从座位上移开了!腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。小编建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。周末约上三五好友或与家人一起外出散散步、打打球、爬爬山等户外活动,不然再这么折腾下去,连广场舞你也扭不动了!


8、你的脉搏正常

脉搏跳动与心脏是一体的,中医上的望闻问切诊法,其中的“切”法就是中医师们为患者把脉,在感受患者的脉搏的跳动,是从容缓和、跳动节律整齐、柔和有力(说明心脏功能好)还是脉搏浮沉出入较大、跳动毫无节奏等等,这直接判断患者的心脏功能是否正常,是否循环良好!


9、一定要饮食有节

饮食有节,饮食也要注意营养的搭配。不论是中医还是西医,想必一定会建议患者饮食要有节制,注意营养的搭配了。说到饮食有节,是不是说要节食呢?小编告诉你,并不是!饮食有节,就是饮食要懂得节制,饮食注意营养均衡的搭配,不挑食、不厌食、不暴饮暴食,定时定量的饮食,另外一定要注意不能酗酒抽烟,贪食辛辣、油炸、冰冷刺激之物。



10、作息规律,起居准时


作息规律,起居准时,这点就非常好理解了,就是说我们的作息一定要有规律,按时入睡,按时起床,不熬夜晚睡、不贪懒赖床。一个人睡到自然醒是最佳的睡眠状态,这样的睡眠质量也是非常好的。随着现代社会的节奏压力,我们都没法按时入睡,熬夜也成了常态,熬夜也成了亚健康人群的最大杀手之一。一旦熬夜,第二天再怎么睡也是无法补回来了,长久以往,身体各项技能因为没法得到正常作息,身体免疫力越来越长,各种疾病也接踵而至。所以为了健康,还是坚持规律作息,起居准时吧。

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